أفضل الوجبات الخفيفة قبل النوم للأطفال
سيّدتي .نت -

الوجبات الخفيفة الصحية بدلاً من الحلويات سوف تساعد طفلك على النوم بشكل أفضل، الأطعمة المغذية تساعد على تعزيز أنماط النوم الجيدة، وقد تكون النصيحة القديمة حول تناول كأس من الحليب قبل النوم صحيحة إذن، حيث يحتوي الحليب على التربتوفان الذي أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يزيد السيروتونين، وهي المادة الكيميائية المهدئة التي تسبب النعاس.

Main Categories: 


إقرأ المزيد