يحمي من السرطان.. فوائد مدهشة للأفوكادو - روتانا
روتانا -

أكدت كل من خبيرة التغذية جوليت كيلو، والمستشارة الطبية سارة بروير، أن نبات “أفوكادو”، يعد من الأطعمة ذات الفوائد المدهشة في الحافظ على صحة الإنسان.

ووفقًا لصحيفة “إكسبرس”، أوضحت الخبيرتان أن الأفوكادو غني بالدهون الجيدة، الخافضة للكوليسترول والتي تحمي من التجاعيد، ولفتتا إلى أن الأفوكادو ثمار غنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة للصحة بشكل عام، وصحة العينين على وجه خاص، كما أنها تحتوي على دهون أحادية غير مشبعة، وعناصر اللوتين مع البوتاسيوم.

وأشارت الدكتورة شارة بروير، إلى أن العديد من الأبحاث أكدت إسهام عنصر اللوتين، بصورة فعالة، في محاربة الخلايا السرطانية، حيث أوصت بتناول نصف ثمرة أفوكادو مرتين أو ثلاثة أسبوعيا، إلا أنها حذرت من تناوله بمعدلات أكبر من ذلك لأنه يحوي سعرات حرارية عالية.

أهمية الأفوكادو - وش الطبخة ح4

شاهد أيضاً:


إقرأ المزيد