بطاطس مهروسة مع السجق والبصل Sausages with sweet onions and smash
اكلات زمان -

الكمية تكفي 4 حصص

لكل حصة 54.7 جرام دهون

3445 كيلو جول (824 كالوري)

مدة التحضير 40 دقيقة  

مدة الطهي 45 دقيقة

 

المقادير:

 

1 كيلو بطاطس صغيرة جداً مقطعة نصفين

3 ثمرة بصل أحمر متوسطة مقطعة شرائح رفيعة

8 أصبع سجق شرقي سميك

⅓ كوب قشدة حامضة

2 ملعقة كبيرة خل عنب أحمر

2 ملعقة كبيرة مرقة دجاج

2 ملعقة كبيرة سكر

1 ملعقة كبيرة زيت زيتون

1 ملعقة كبيرة تشايفز طازج مقطع رفيع (ورق بصل/ثوم معمر)

الطريقة:

1- تسلق البطاطس حتى تلين ثم تصفى من الماء.

2- في هذه الأثناء يسخن الزيت في طاسة ويحمر فيه البصل حتى يلين.

3- يضاف الخل والسكر والمرقة ويقلب حتى تتبخر السوائل.

4- يطهى السجق تحت شواية ساخنة حتى ينضج ويحمر من كل إتجاه.

5- تهرس البطاطس بظهر الملعقة وتقسم على اطباق التقديم.

6- توضع القشدة على البطاطس وينثر عليها التشايفز

    وتقدم مع السجق وعليها خليط البصل.

Print Friendly, PDF & Email
Share this:
Like this:

Like Loading...

الكمية تكفي 6 حصص

لكل حصة 42.6 جرام دهون

3864 كيلو جول (922.8 كالوري)

وقت التحضير 20 دقيقة

وقت الطهي 90 دقيقة

 

المقادير:

 

1 ¼ كيلو أرنب مقطع 6 قطع (كتفين، فخذين والظهر مقطع نصفين)

2 ملعقة كبيرة مستردة

ملح وفلفل اسود

زيت زيتون

 

مقادير صوص المستردة:

 

1 ½ كوب مرقة دجاج

½ كوب عصير تفاح

½ كوب كريمة

2 ثمرة بصل متوسطة مبشورة خشن

3 شرائح بيف بيكون مقطعة شرائح بعرض 3 سم

2 ملعقة كبيرة دقيق

2 ملعقة كبيرة مستردة ديجون

2 ملعقة كبيرة ورق زعتر

 

الطريقة:

 

1- يسخن الفرن على درجة حرارة بين الهادئة والمتوسطة

    وينظف الجمبري جيداً ويجفف بورق مطبخ.

2- يتبل الأرنب بالملح والفلفل ويدهن بالمستردة ويسخن

    زيت زيتون في طبق فرن حراري ممكن استخدامه على النار.

3- يحمر الأرنب في الزيت على دفعات حتى يحمر

    ويوضع في طبق آخر.

4- في نفس طبق التحمي يشوح البصل والبيكون لمدة 5 دقائق

    وينثر عليه الدقيق ويقلب قليلاً حتى يصفر لون الدقيق.

5- يضاف المرقة والعصير بالتدريج مع التقليب المستمر

    حتى لا يكتل ثم يضاف ورق الزعتر وقطع الأرنب.

6- يغطى الطبق ويوضع في الفرن لمدة 75-90 دقيقة

    أو حتى ينضج ويصبح لين نخرج الطبق من الفرن.

7- يوضع الطبق على نار متوسطة

    وتضاف 3 ملعقة كبيرة مستردة والكريمة ويقلب.

8- ونتذوق الصوص ونضيف 1 ملعقة كبيرة مستردة إضافية

    حسب الذوق ويتبل الصوص بالملح والفلفل الأسود.

9- يترك الخليط يغلي على نار هادئة حتى يصبح كريمي

    ويقدم مع بطاطس مهروسة أو أرز مسلوق حسب الرغبة.

Print Friendly, PDF & Email
Share this:
Like this:

Like Loading...

الكمية تكفي 11 حصص

مدة التحضير 10 دقائق

 

المقادير:

 

250 جرام جبن كريمي

11 ثمرة طماطم

11 عود شبت

2 ملعقة شاي تشايفز مقطع صغير

1 ملعقة شاي زيت زيتون بكر

الطريقة:

 

1- تقلب الجبن مع التشايفز والزيت حتى تتجانس.

2- تقطع الطماطم أربع مع ترك ½ سم متصل

    من جهة العنقود وتحشى الطماطم بالجبن.

3- يرص الشبت في طبق التقديم ونرص الطماطم

    فوق الشبت لتصبح مثل الزهرات على السيقان.

Print Friendly, PDF & Email
Share this:
Like this:

Like Loading...

الكمية تكفي لعمل 25 أصبع

لكل أصبع 3.4 جرام دهون

209 كيلو جول (50 كالوري)

مدة التحضير 10 دقائق

مدة الطهي 70 دقيقة

 

المقادير:

 

25 ورق عنب محفوظ في محلول ملحي

1 كوب مرقة دجاج

1 كوب معجون طماطم

2 ثمرة طماطم كبيرة مقطعة شرائح عريضة

2 ملعقة كبيرة زيت زيتون

2 ملعقة كبيرة عصير ليمون

 

مقادير الحشو:

 

150 جرام لحم مفروم

½ كوب ماء

½ ثمرة بصل ذهبي صغيرة مبشورة

1 فص ثوم مفروم

2 ملعقة كبيرة ورق كزبرة خضراء مقطعة رفيع

2 ملعقة كبيرة أرز مصري

1 ½ ملعقة كبيرة زيت زيتون

1 ½ ملعقة كبيرة شرائح لوز محمص

1 ملعقة كبيرة زبيب مقطع صغير

1 ملعقة شاي قرفة مطحونة

1 ملعقة شاي كزبرة جافة مطحونة

 

الطريقة:

 

1- يوضع الورق في طبق عميق ويغطى بماء بارد

    ويترك لمدة 5 دقائق ثم يشطف بماء بارد ويصفى.

2- توضع ورقة على سطح مستوى الوجه الخشن الذي به عروق لأعلي.

3- توضع 1 ملعقة شاي من الحشو في منتصف حرف

    الورقة (عند بداية ساق الورقة).

4- نلف لفة صغيرة محكمة لتغطية الحشو ثم نثني الجوانب

    لمنع الحشو من الخروج ثم نعيد لف الورقة حتى نهايتها.

5- نكرر مع باقي الورق وفي إناء مستدير مقاس 25 سم

    ترص شرائح الطماطم ويرص عليها ورق العنب في طبقة واحدة.

6- يقلب معجون الطماطم مع المرقة وعصير الليمون

    والزيت ويصب على ورق العنب.

7- يوضع طبق مسطح على ورق العنب لمنعه من التحرك من مكانه.

8- يوضع الإناء على نار هادئة لينضج ببطء

    لمدة 1 ساعة أو حتى ينضج.

طريقة الحشو:

1- يسخن الزيت في طاسة كبيرة ويطهى فيها البصل

    والثوم حتى يلين البصل.

2- يضاف الأرز والزبيب ويقلب لمدة 2 دقيقة

    ثم يضاف الماء والتوابل.

3- يترك الخليط على نار هادئة لمدة 5 دقائق

    أو حتى يمتص السائل ثم يترك ليبرد

    ثم تضاف باقي المكونات.

Print Friendly, PDF & Email
Share this:
Like this:

Like Loading...

الكمية تكفي 4 حصص

لكل حصة 12 جرام دهون و2 جرام دهون مشبعة

و17 جرام كربوهيدرات و21 جرام بروتين

و1117 كيلو جول (267 كالوري)

مدة التحضير 10 دقائق

مدة الطهي 35 دقيقة

 

المقادير:

 

300 جرام شرائح صدور دجاج مخلي مقطع مكعبات

50 جرام باستا إسباجتيني (أرفع من الإسباجتي) مقطعة قطع بطول 5 سم

6 كوب مرقة دجاج

1 ثمرة بصل متوسطة مبشورة

1 ثمرة جزر متوسطة مقطعة

1 ثمرة بطاطس متوسطة مقطعة

1 عود كرفس مشذب ومقطع شرائح رفيعة

2 ملعقة كبيرة ورق بقدونس مقطع

2 ملعقة كبيرة زيت زيتون

 

الطريقة:

 

1- يسخن الزيت في إناء عميق على نار متوسطة

    ويحمر فيه البصل لمدة 3 دقائق.

2- يضاف الجزر والكرفس والبطاطس ويطهى

    مع التقليب من آن لأخر لمدة 5 دقائق.

3- تضاف المرقة ويغطى الإناء ويترك ليغلي

    ثم نخفض الحرارة وتترك لمدة 15 دقيقة.

4- يضاف الدجاج والمكرونة وتغطي جزئيا ويطهى

    لمدة 8-10 دقائق أو حتى تلين المكرونة.

5- يضاف البقدونس وتتبل بالملح والفلفل وتصب

    في أطباق التقديم وتقدم.

Print Friendly, PDF & Email
Share this:
Like this:

Like Loading...

الكمية تكفي 8 حصص

لكل حصة 2 جرام دهون و16 جرام كربوهيدرات

و1 جرام بروتين

و392 كيلو جول (94 كالوري)

مدة التحضير 10 دقائق

 

المقادير:

 

24 ثمرة لوز مقشر محمص

24 ثمرة تمر مجدول

 

الطريقة:

 

1- باستخدام سكين حاد نعمل شق طولي في كل ثمرة تمر ونزيل النوى

    ونضع ثمرة لوز بدل النوى ويقدم.

Print Friendly, PDF & Email
Share this:
Like this:

Like Loading...

الكمية تكفي 4 حصص

لكل حصة 16.8 جرام دهون (7.2 جرام دهون مشبعة)

1392 كيلو جول (333 كالوري) 7.4 جرام كربوهيدرات

مدة التحضير 5 دقائق

مدة الطهي 30 دقيقة

 

المقادير:

 

8 شرائح كبيرة لحم بتلو

1 كوب معجون صلصة الباستا

1 كوب جبن موتزريلا مبشور

½ كوب جبن بارمزيان مبشور

1 ملعقة كبيرة زيت زيتون

 

الطريقة:

 

1- يسخن الزيت في طاسة كبيرة ويحمر اللحم في الطاسة

    حتى يحمر من الجهتين وينضج ثم ينقل ويوضع

    في طبق حراري غير عميق.

2- توضع صلصة الباستا في طاسة التحمير ويقلب

    حتى تسخن جيداً وتصب الصلصة على اللحم

    وينثر عليه الجبن.

3- يوضع الطبق تحت الشواية حتى يذوب الجبن ويحمر قليلاً.

Print Friendly, PDF & Email
Share this:
Like this:

Like Loading...

الكمية تكفي 6 حصص

لكل حصة 39.9 جرام دهون

1503 كيلو جول (359 كالوري)

وقت التحضير 5 دقائق بالإضافة لوقت الانتظار

وقت الطهي 25 دقيقة

 

المقادير:

 

6 سمان مقطع نصفين بالطول

3 ملعقة كبيرة زيت نباتي

3 ملعقة كبيرة عسل نحل

3 ملعقة كبيرة صوص صويا

2 ملعقة كبيرة صوص شطة

2 ملعقة شاي سكر بني

4 فص ثوم مفروم

 

الطريقة:

 

1- في طبق عميق يقلب السمان مع باقي المكونات

    ويغطى ويوضع في الثلاجة لمدة ليلة.

2- يوضع السمان في طبق حراري ويُخبز

    في فرن متوسط الحرارة لمدة 15 دقيقة.

3- نزيد حرارة الفرن لساخن ويُخبز لمدة 10 دقائق

    أو حتى يصبح مقرمش ولين.

Print Friendly, PDF & Email
Share this:
Like this:

Like Loading...

الكمية تكفي 6-8 حصص

لكل حصة 52 جرام دهون

3932 كيلو جول (940 كالوري)

مدة التحضير 90 دقيقة

مدة الطهي 120 دقيقة   

 

المقادير:

 

450 جرام شرائح اللازانيا الجافة

100 جرام جبنة البارميزان مبشور

7 كوب صوص اللحم والطماطم

 

مقادير صوص الباشاميل:

 

105 جرام الزبدة غير المملحة، بالإضافة إلى كمية تكفي لدهن الصينية

100 جرام دقيق لكل الأغراض

25 جرام دقيق لكل الأغراض إضافي

6 كوب حليب

1 ثمرة بصل أحمر مبشور

½ ثمرة جزر صغير مبشورة

½ ساق الكرفس مبشور

3 عرق بقدونس طازج

1 عرق زعتر طازج

½ ورقة غار جافة (لورا)

½ ملعقة شاي ملح أو حسب الرغبة

رشة من جوزة الطيب المبشور الطازج

فلفل أسود المطحون الطازج

 

مقادير صوص اللحم وصلصة الطماطم:

 

4 علب الطماطم المقشرة كاملة مع السائل (وزن العلبة حوالي 795 جرام)

225 جرام لحم بقري مفروم

225 جرام لحم بتلو مفروم

225 جرام لحم ضأني مفروم

100 جرام جبنة البارميزان مبشور

60 جرام معجون الطماطم الايطالية

1 ثمرة بصل كبيرة مقطعة إلى مكعبات

5 فص ثوم مفروم

4 ملعقة كبيرة زيت الزيتون البكر الممتاز

2 ملعقة كبيرة زعتر مجفف

1 ملعقة كبيرة إكليل الجبل (روزماري) مجفف ومفتت

1 ملعقة كبيرة بذور شمر مكسرة

2 ملعقة شاي ملح أو حسب الرغبة

¼ ملعقة شاي رقائق الفلفل الأحمر

2 ورقة غار جافة (لورا)

فلفل أسود مطحون

 

الطريقة:

 

1- أثناء عمل صوص اللحم تسلق اللازانيا

    في ماء مغلي وملح حتى تلين.

2- تصفى من الماء وتوضع بين كل شريحة

    طبقة بلاستيك حتى لا تلتصق بالطبقة الأخرى.

3- يسخن الفرن وتدهن صينية مقاس 23 سم × 33 سم بالزبدة.

4- يغطى قاع الصينية بطبقة لازانيا وينثر

    عليها ¼ صوص اللحم و¼ صوص الباشاميل و¼ الجبن.

5- تكرر الخطوة السابقة 3 مرات مع الانتهاء بطبقة صوص وجبن.

6- ينثر على الوجه باقي الزبد (15 جرام) وتخبز في الفرن

    حتى تصبح ساخنة وتظهر الفقاقيع من 45 إلى 50 دقيقة.

7- نطفئ الفرن ونترك اللازانيا تبرد 10 دقائق قبل التقديم حتى تتماسك

طريقة صوص الباشاميل:

1- في إناء كبير عميق يزاب 90 جرام زبدة على نار متوسطة

    ويحمر فيه البصل والجرز والكرفس ويطهى

    حتى يلين البصل حولي 5 دقائق.

2- ينخل الدقيق فوق الخضروات ويقلب بملعقة خشبية

    لمدة 2 دقيقة.

3- يضاف الحليب ببطء شديد مع التقليب المستمر

    حتى تمتزج المكونات ويغلي الخليط

    ثم يضاف البقدونس والزعتر وورق الغار.

4- نهدئ النار ويترك ليغلي ببطء حتى يغلظ قوامه قليلاً

    حوالي 30 دقيقة مع التقليب من آن لأخر

    حتى لا يلتصق بالقاع أو يتكتل.

5- يصفى البشاميل ويتبل بالملح والفلفل وجوزة الطيب

    حسب الرغبة ويغطى ببلاستيك استرتش

    حتى لا تظهر قشرة لحين الاستخدام.

طريقة صوص اللحم وصلصة الطماطم:

1- في إناء كبير عميق يسخن الزيت على نار متوسطة

    ويحمر فيه شرائح الفلفل لمدة 15 ثانية.

2- يضاف البصل ويقلب من آن لآخر

    حتى يصبح البصل لونه بني.

3- يضاف الثوم ويحمر لمدة 1 دقيقة

    ثم يضاف معجون الطماطم ويقلب.

4- تضاف الطماطم المعلبة واحد واحدة

    مع هرسها باليد فوق الإناء.

5- تتبل بالملح والفلفل ويترك ليغلي على نار هادئة.

6- في إناء عميق يطهى اللحم مع التوابل ويقلب حتى ينضج.

7- يضاف اللحم إلى الصوص ويقلب ويضاف الجبن

    قبل الاستخدام مباشرة.

ملحوظة:

 

1- ممكن عمل صوص البشاميل واللحم قبل يوم من الاستخدام

    لكن يوضع في الثلاجة.

2- إذا أصبح الصوص كثيف جداً ممكن تزوده بقليل من الماء.

Print Friendly, PDF & Email
Share this:
Like this:

Like Loading...

المقادير:

 

4 كوب زيتون متنوع

1 ½ كوب زيت زيتون بكر

1 كوب ورق روزماري

2 ثمرة فلفل أحمر حار مقطع رفيع ونتخلص من البذور

1 ثمرة ليمون (بشر القشرة والعصير)

3 فص ثوم مقطع شرائح رفيعة

 

الطريقة:

 

1- يغسل الزيتون جيداً في ماء بارد وتقلب باقي المكونات معاً

    ماعدا زيت الزيتون.

2- في برطمان كبير معقم مقاس 1 ¼ لتر توضع ثلث التتبيلة

    ثم ثلث الزيتون.

3- نكرر الخطوة السابقة بحيث تكون آخر طبقة زيتون.

4- يصب زيت زيتون حتى يغطى الزيتون ويحكم إغلاق البرطمان

    ويوضع في الثلاجة لحين الاستخدام.

Print Friendly, PDF & Email
Share this:
Like this:

Like Loading...

الكمية تكفي 4 حصص

لكل حصة 8.1 جرام دهون

1087 كيلو جول (260 كالوري)

مدة التحضير 10 دقائق

مدة الطهي 95 دقيقة

 

المقادير:

 

800 جرام طماطم معلبة

8 كوب مرقة دجاج

¾ كوب عدس أصفر

⅓ كوب ورق بقدونس طازج مقطع رفيع

⅓ كوب ورق كزبرة طازج مقطع رفيع

2 ثمرة بصل ذهبي متوسطة مبشورة

2 فص ثوم مفروم

1 ملعقة كبيرة زيت زيتون

2 ملعقة شاي كركم مطحون

1 ملعقة شاي بابريكا حلوة

1 ملعقة شاي فلفل أسود مكسر

1 ذرة كمون مطحون

 

الطريقة:

 

1- يسخن الزيت في إناء كبير ويحمر فيه البصل

    والثوم ويقلب حتى يلين البصل.

2- يضاف العدس والمرقة والأعشاب والبهارات

    وتهرس الطماطم قليلاً وتضاف بصوص الحفظ.

3- يترك الخليط يغلي ثم نهدئ النار ونترك الخليط

    ينضج ببطء لمدة 90 دقيقة أو حتى يلين العدس جداً.

4- نحتفظ بـ2 كوب من الحساء ويهرس باقي الحساء

    في محضر الطعام على دفعات حتى يصبح أملس.

5- نضع الحساء المهروس والحساء المحتفظ به

    في إناء على نار متوسطة ويقلب حتى يسخن ويقدم.

Print Friendly, PDF & Email
Share this:
Like this:

Like Loading...

الكمية تكفي 4 حصص

لكل حصة 9 جرام دهون و2 جرام دهون مشبعة

و72 جرام كربوهيدرات و8.5 جرام بروتين

و1625 كيلو جول (388 كالوري)

مدة التحضير 5 دقائق

مدة الطهي 20 دقيقة

 

المقادير:

 

200 جرام زبادي للتقديم

180 جرام مشمش مجفف كامل

150 جرام تمر مجفف ونزيل النوى

½ كوب ماء دافئ

⅓ كوب فستق مقشر

⅓ كوب عسل نحل نقي

2 ملعقة شاي ماء ورد

 

الطريقة:

 

1- يوضع المشمش والتمر والعسل وماء الورد والفستق والماء

    في إناء متوسطة ويترك ليغلي على نار عالية.

2- نخفض الحرارة إلى منخفضة ويترك على نار خفيفة ويغطى

    لمدة 7-8 دقائق أو حتى يلين المشمش والتمر

    (يمكن استخدامها في الميكروويف لمدة 5-7 دقائق).

3- يوضع خشاف الفاكهة في أطباق التقديم ويقدم مع الزبادي.

Print Friendly, PDF & Email
Share this:
Like this:

Like Loading...



إقرأ المزيد