كيفية علاج انتفاخ البطن
البوابة -

من الأمور التي تُسبب إحراجاً شديدصا هو انتفاخ البطن، إلا أن العلاجات التي يمكن القيام بها لتفادي هذا الإحراج كثيرة ومتنوعة ولا تحتاج إلى طبيب حتّى.

فعندما تأكل أو تشرب بسرعة، يمكنك ابتلاع الكثير من الهواء، مما قد يسبب الغازات. لذا عليك أن تقوم بالعكس من ذلك، أي أن تتأكد من مضغ الطعام ببطء لتقليل كمية الهواء التي تبتلعها. وانطلاقاً من ذلك فمن المفضل وجبات أصغر وأن تقوم بتوزيعها على مدار اليوم وجعلها أكثر تواترا. فعلى سبيل المثال يمكنك تناول 6 وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة.

شرب الماء قبل حوالي 30 دقيقة من وجبة الطعام تساعد على الهضم (Shutterstock)
Copyright © 2019 An-Nahar Newspaper All rights reserved.

إقرأ المزيد



إقرأ المزيد